Prendre la parole, défendre ses idées, s’affirmer face à sa hiérarchie pour certains collaborateurs, ces situations simples génèrent une anxiété paralysante. Ce n’est pas un manque de compétences : c’est un manque de confiance en soi.
Cet atelier de 1h30 aide vos collaborateurs à comprendre leurs mécanismes de confiance, à identifier leurs freins et à repartir avec des outils concrets pour s’affirmer avec sérénité dans leur vie professionnelle.
Les objectifs
- Comprendre le rôle de la confiance en soi dans la réussite professionnelle
- Identifier ses obstacles personnels à la confiance et à l’affirmation de soi
- Développer des outils pratiques issus de la sophrologie pour renforcer son assurance
- Cultiver une posture positive et proactive dans les situations professionnelles
Programme
Introduction – La confiance en soi et ses enjeux (20 min)
- Définir la confiance en soi et ses impacts concrets au travail
- Comprendre son impact sur la performance, la communication et la productivité
Pratiques sophrologiques (55 min)
- Respiration et relaxation pour apaiser le mental et réduire l’anxiété
- Identifier et travailler ses croyances limitantes
- Ancrage positif — mobiliser sa confiance avant une situation clé
- Gestion des émotions en situation professionnelle
Plan d’action personnel (15 min)
- Synthèse des outils et élaboration d’un plan d’action individuel
Bénéfices
- Des collaborateurs plus assurés, plus à l’aise pour s’exprimer et défendre leurs idées
- Meilleure gestion des émotions dans les situations d’enjeu
- Capacité à oser, décider et agir avec assurance au quotidien
Format
> DURÉE : 1h30
> PUBLIC : Tous collaborateurs, managers et dirigeants
> GROUPE : 6 à 15 participants
> FORMAT : Atelier collectif, intra-entreprise
