7 heures par jour devant un écran, c’est la réalité de la plupart de vos collaborateurs. Résultat : yeux secs, maux de tête, tensions cervicales, baisse de concentration en fin de journée. La fatigue visuelle est souvent sous-estimée et pourtant, elle impacte directement la performance.
L’atelier yoga des yeux propose des exercices simples, prouvés et immédiatement applicables pour reposer, tonifier et régénérer les yeux. En 1 heure, vos équipes découvrent des techniques utilisables à leur poste de travail, plusieurs fois par jour, sans matériel.
Les objectifs
- Comprendre les mécanismes de la fatigue visuelle liée aux écrans
- Apprendre des exercices simples pour reposer et régénérer les yeux
- Réduire les maux de tête, les tensions cervicales et la baisse d’énergie en fin de journée
- Intégrer des micro-pauses visuelles dans la journée de travail
- Prévenir les troubles visuels à long terme liés au travail sur écran
Programme
Atelier yoga des yeux – 1h
- Comprendre la fatigue visuelle : causes, effets et prévention
- Exercices de palmage pour reposer les yeux et les détendre
- Mouvements oculaires doux pour renforcer la musculature de l’œil
- Techniques de focalisation et de vision périphérique
- Micro-routine visuelle : 5 minutes par jour pour des yeux en form
Bénéfices
- Réduction des plaintes liées aux maux de tête et à la fatigue en fin de journée
- Amélioration de la concentration et de la performance sur écran
- Des outils que vos collaborateurs utilisent au quotidien = impact durable
- Contribution à votre démarche de prévention des risques liés au travail sur écran
Format
> DURÉE : 1h
> PUBLIC : Tous collaborateurs travaillant sur écran
> GROUPE : 6 à 15 participants
> FORMAT : Atelier collectif, intra-entreprise
♥ Idéal pour la semaine SQVT
