Les femmes actives cumulent souvent 2 emplois à temps plein : leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Charge mentale, perfectionnisme, difficulté à poser des limites… ces réalités épuisent en silence et génèrent stress, perte de confiance et désengagement progressif.
L’atelier « Prendre soin de moi au féminin » crée un espace rare et précieux : un temps pour soi, entre femmes, pour recharger les batteries, se reconnecter à ses besoins profonds et repartir avec des outils concrets pour mieux prendre soin de soi, sans culpabilité
Les objectifs
- Créer un espace sécurisé pour que vos collaboratrices puissent souffler et se recentrer
- Identifier ses besoins essentiels et apprendre à les honorer sans culpabilité
- Déconstruire les injonctions et les croyances limitantes liées au féminin
- Développer des outils concrets de self-care adaptés à la vie professionnelle
- Renforcer la confiance en soi et la relation bienveillante à son corps et ses émotions
Programme
½ journée ou journée complète – groupe de femmes
- Accueil et mise en confiance : créer un espace sécurisé et bienveillant
- Explorer ses besoins profonds et les nommer sans jugement
- Travail sur les injonctions et les croyances limitantes féminines
- Techniques de self-care : respiration, ancrage corporel, pratiques douces
- Construction d’un plan personnel de bien-être au féminin
- Partage collectif et clôture dans la douceur
Bénéfices
- Vos collaboratrices se sentent vues, reconnues et soutenues
- Réduction du stress chronique et de l’épuisement silencieux
- Amélioration de l’engagement et de la motivation de vos équipes féminines
- Signal fort de votre engagement en faveur de l’égalité et du bien-être
Format
> DURÉE : 1/2 journée ou journée
> PUBLIC : collaboratrices
> GROUPE : 6 à 12 femmes
> FORMAT : atelier collectif, intra-entreprise
♥ Idéal pour la semaine SQVT
