Vos collaborateurs passent des heures assis, sous pression, sans jamais vraiment décompresser. Résultat : stress chronique, tensions physiques, baisse de concentration et climat de travail qui se dégrade.
Le yoga doux en entreprise est l’une des solutions les plus efficaces et les plus accessibles pour y répondre. Pas besoin d’être souple, sportif ou initié, une séance d’1 heure par semaine suffit pour ressentir les premiers effets sur le corps et le mental.
Medwork intervient directement dans vos locaux à Pau, en Béarn et au Pays Basque avec des séances adaptées à tous les profils, débutants inclus.
Les objectifs
- Réduire le stress et la charge mentale accumulés en semaine
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) liés aux postures de travail
- Améliorer la concentration et la clarté mentale
- Renforcer la cohésion et la complicité au sein de l’équipe
- Offrir à vos collaborateurs un espace de pause ressourçant et régulier
Programme
- Accueil et recentrage
- Poser le mental et préparer le corps
- Échauffement doux, mobilisation articulaire et activation
- Séquence de yoga doux, postures accessibles à tous, adaptées au bureau
- Respiration et relaxation, techniques de régulation du souffle
- Clôture de séance, retour au calme et ancrage
Les séances peuvent être pratiquées sur chaises si vos locaux ne permettent pas de s’allonger.
Bénéfices
- Réduction mesurable du stress et de l’absentéisme lié aux tensions chroniques
- Prévention des douleurs posturales, dos, nuque, épaules, première cause de TMS
- Collaborateurs plus concentrés, plus apaisés et plus disponibles après la séance
- Climat de travail plus harmonieux : un levier de cohésion simple et efficace
- Contribution directe à votre démarche QVT et à votre plan de prévention des RPS
Format
> DURÉE : 1h / séance
> FRÉQUENCE : hebdomadaire ou ponctuelle
> PUBLIC : Tous collaborateurs
> FORMAT : Séances collectives, intra-entreprise (jusqu’à 10 personnes)
