Vous les voyez en réunion : ils ont quelque chose à dire, vous le sentez, mais ils ne disent rien. Ou ils parlent si peu et si vite que personne n’entend vraiment. Ce n’est pas un manque d’intelligence ou de compétences : c’est la peur du jugement qui bloque.
Cet atelier de 4 heures aide vos collaborateurs à se libérer de cette pression. Grâce à des exercices de sophrologie et des mises en situation bienveillantes, chacun apprend à prendre sa place, à s’exprimer avec naturel et à trouver ça plus facile que prévu.
Les objectifs
- Se libérer des tensions et blocages liés à la prise de parole
- Gérer le stress et l’anxiété grâce à des techniques de respiration et de relaxation
- Développer la confiance en soi et l’expression spontanée
- Améliorer la clarté, la présence et l’impact de sa communication
Programme
- Brise-glace et introduction : créer une ambiance conviviale et comprendre ses freins
- Lâcher-prise sophrologique pour relâcher les tensions corporelles
- Dépasser l’exigence de perfection : adopter une posture décalée pour libérer la créativité
- Prise de parole spontanée : apprendre à parler sans pression ni préparation excessive
- Identifier ses points forts et renforcer sa confiance en soi
- Communication claire et fluide sans perdre son authenticité
- Bilan collectif : ancrer les apprentissages
Bénéfices
- Des collaborateurs plus à l’aise pour s’exprimer, défendre leurs idées, animer des réunions
- Réduction du stress lié aux situations de communication à enjeux
- Ambiance conviviale et cohésion renforcée au sein du groupe
Format
> DURÉE : 4 h
> PUBLIC : Collaborateurs, managers, RH, dirigeants
> GROUPE : 6 à 15 participants
> FORMAT : Atelier collectif, intra-entreprise
♥ Idéal avant une prise de responsabilité ou un séminaire
