La sieste a de nombreux bienfaits physiologiques, physiques et psychiques, elle augmente notamment la performance intellectuelle. Cet atelier permet à vos collaborateurs de comprendre ces bienfaits et de pratiquer une sophro-sieste pour une récupération corporelle et mentale en début d’après-midi. Un moment concret pour regagner de l’énergie et favoriser la concentration pour le reste de la journée.
Les objectifs
- Comprendre les bienfaits physiologiques de la sieste sur la performance
- Pratiquer une sophro-sieste guidée de récupération corporelle et mentale
- Apprendre à récupérer de l’énergie rapidement à mi-journée
- Améliorer la concentration et la performance intellectuelle pour le reste de la journée
Programme
- Présentation des bienfaits de la sieste et de la sophro-sieste
- Pratique guidée : sophro-sieste de récupération
- Retour progressif et échanges sur les ressentis
Bénéfices
- Regain d’énergie mesurable en milieu de journée
- Amélioration de la concentration et de la performance de l’après-midi
- Réduction de la fatigue chronique et de l’absentéisme lié à l’épuisement
- Un format original et mémorable pour la semaine QVCT
Format
> DURÉE : 1h
> PUBLIC : Tous collaborateurs
> FORMAT : Séances collective 4 à 12 participant – intra-entreprise
♥ À planifier entre 12h30 et 15h de préférence
