Dans le rythme du travail, les tensions s’accumulent et la qualité des échanges en pâtit sans qu’on s’en rende vraiment compte. Cet atelier propose une expérience simple et accessible pour relâcher la pression, retrouver de la présence et améliorer la qualité des interactions dans l’équipe.
Les objectifs
- Prendre conscience de l’impact de la tension physique sur la qualité relationnelle
- Expérimenter des techniques simples pour revenir à un état de disponibilité
- Améliorer l’écoute et la fluidité des échanges au sein du collectif
- Repartir avec des micro-outils utilisables au quotidien
Programme
- Temps d’accueil
- Exercices courts de sophrologie autour de la respiration et de la détente physique
- Séquence de recentrage corporel et sensoriel
- Temps d’observation sur les effets ressentis
- Clôture et partage des outils à réutiliser en situation de travail
Bénéfices
- Des échanges plus fluides et moins chargés de tensions résiduelles
- Une meilleure qualité d’écoute au sein des équipes
- Un moment de pause collective qui régénère sans mobiliser une demi-journée
- Des outils immédiatement applicables entre deux réunions
Format
> DURÉE : 45 min à 1h
> PUBLIC : Collaborateurs
> FORMAT : Séance collective intra-entreprise
♥ Idéal pour la semaine QVCT
