Les journées de travail sont denses le stress, la fatigue physique et mentale s’accumulent. Le Sophro-Yoga est une discipline qui combine sophrologie et yoga, pratiquée debout, assis ou à l’aide d’une chaise. Axée sur l’activation du nerf vague, elle agit simultanément sur le corps et le mental pour favoriser un mieux-être global. Pas besoin d’être souple les mouvements sont simples et adaptés à chacun.
Les objectifs
- Offrir une pause bienfaisante et régénérante
- Réduire le stress et les tensions physiques liées au travail
- Activer le nerf vague pour favoriser le bien-être global
- Repartir apaisé, plus concentré et regonflé à bloc
Programme
- Échanges et présentation du déroulement de la séance
- Temps de pratique mouvements simples, respirations ciblées, visualisations positives, guidés par la voix
- Échange sur les ressentis et sensations vécus (pour les volontaires)
Bénéfices
- Réduction du stress et de la fatigue mentale
- Soulagement des douleurs physiques liées aux postures assises prolongées
- Amélioration de la concentration et de la motivation
- Marque employeur renforcée signal fort de votre engagement bien-être
Format
> DURÉE : 1h
> PUBLIC : tous collaborateurs
> FORMAT : Séances collectives, 5 à 15 personnes intra-entreprise
