Nuque raide, yeux fatigués, mâchoire contractée, mental en surchauffe, voilà ce que ressentent vos collaborateurs en milieu d’après-midi. Ce ne sont pas des caprices : ce sont les signaux physiques d’un corps qui a besoin de souffler.
L’atelier Équilibre Corps & Mental propose une heure complète pour dénouer tout ça de la tête aux pieds. Yoga doux pour libérer le corps, yoga des yeux pour soulager la fatigue visuelle liée aux écrans, yoga du visage pour relâcher les tensions inconscientes, et relaxation guidée pour reposer le mental.
Un atelier concret et complet pour repartir avec une énergie que vos équipes n’avaient plus depuis le matin.
Les objectifs
- Libérer les tensions physiques accumulées, corps, nuque, yeux, mâchoire
- Réduire la fatigue visuelle liée au travail prolongé sur écran
- Apaiser le mental et retrouver de la clarté et de l’énergie
- Offrir un moment de récupération complète, physique et mentale
- Prévenir les douleurs chroniques et l’épuisement de fin de journée
Programme
- 30 min yoga doux : déverrouillage du corps et travail sur la respiration
- 10 min yoga des yeux, exercices pour reposer et régénérer les yeux fatigués par les écrans
- 10 min yoga du visage, détente des muscles du visage, relâchement et lâcher-prise
- 10 min relaxation guidée, retour au calme complet, ancrage et recentrage
Un enchaînement pensé pour agir sur toutes les zones de tension du collaborateur en poste.
Bénéfices
- Réduction des plaintes liées à la fatigue, aux maux de tête et aux tensions en fin de journée
- Collaborateurs plus alertes et plus concentrés pour la seconde partie de journée
- Prévention des TMS et de la fatigue oculaire : 2 des plaintes les plus fréquentes en entreprise
- Un format original et complet qui marque les esprits : idéal pour une journée bien-être mémorable
Format
> DURÉE : 1h
> PUBLIC : Tous collaborateurs travaillant sur écran
> FORMAT : Séances collectives (jusqu’à 10 personnes), intra-entreprise
