Vos collaborateurs enchaînent les réunions, les écrans, les sollicitations. Leur corps est à l’arrêt, leur mental tourne à plein régime et en fin de journée, tout le monde est épuisé sans vraiment savoir pourquoi.
La Pause Corporelle et Mentale Dynamique est une heure pour reprendre le contrôle. Respiration, méditation active guidée, relaxation des outils simples, immédiatement applicables, que vos collaborateurs repartiront avec pour gérer leur quotidien au bureau.
Pas besoin de tenue sportive, pas besoin de silence absolu. Juste une heure pour souffler, vraiment.
Les objectifs
- Réduire les tensions physiques et mentales accumulées en cours de journée
- Favoriser la concentration et la clarté mentale pour la suite du travail
- Offrir des outils simples de récupération utilisables en autonomie au bureau
- Créer un espace de pause ressourçant et accessible à tous les profils
- Prévenir l’épuisement professionnel par des micro-pauses régulières et efficaces
Programme
- Accueil et présentation, créer un espace bienveillant et sécurisant
- Respiration et régulation du stress, techniques simples et immédiatement efficaces
- Méditation active guidée, relâcher le mental sans effort de concentration
- Relaxation pour ancrer le calme avant de repartir travailler
Aucun prérequis. Accessible à tous les collaborateurs, même les plus sceptiques.
Bénéfices
- Réduction immédiate du stress et des tensions corporelles, effet visible dès la séance
- Collaborateurs plus recentrés, plus disponibles et plus efficaces après la pause
- Des outils concrets que vos équipes utilisent seules au quotidien, impact durable
- Format idéal pour une semaine QVCT, une journée bien-être ou un séminaire
- Contribution à votre démarche de prévention des RPS et à votre DUERP
Format
> DURÉE : 1h
> PUBLIC : Tous collaborateurs
> FORMAT : Séances collective (jusqu’à 10 personnes) , intra-entreprise
