Bon stress, mauvais stress comment faire la différence ? Et surtout, comment agir ? Cet atelier propose une approche accessible pour comprendre les mécanismes du stress et expérimenter des techniques simples de régulation : respiration, recentrage, relâchement corporel pour retrouver rapidement un état de calme et de clarté. Particulièrement adapté aux fonctions managériales et aux environnements exigeants.
Les objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et différencier bon et mauvais stress
- Identifier ses propres déclencheurs de stress
- Expérimenter des techniques de respiration, de recentrage et de relâchement corporel
- Repartir avec des outils applicables immédiatement au travail
Programme
- Introduction : comprendre le stress et ses mécanismes
- Techniques de régulation : respiration, recentrage, relâchement corporel
- Mise en pratique guidée
- Échanges et plan d’action personnel
Bénéfices
- Réduction immédiate du stress perçu et des tensions physiques
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Outils utilisables seuls, sans matériel, en toute discrétion
- Contribue à la prévention des RPS et à votre DUERP
Format
> DURÉE : 1h
> PUBLIC : Tous collaborateurs, managers, dirigeants
> GROUPE : jusqu’à 20 participants
> FORMAT : Atelier colelctif intra-entreprise
