L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode simple et accessible pour réduire l’intensité du stress et des émotions difficiles. En stimulant des points d’acupression tout en verbalisant une situation stressante, on favorise une régulation émotionnelle rapide. Cet atelier propose une initiation concrète à cette technique un outil autonome et rapide utilisable en situation réelle.
Les objectifs
- Découvrir les bases de l’EFT et son fonctionnement
- Réduire l’intensité du stress et de l’anxiété à court terme
- Favoriser une meilleure régulation émotionnelle
- Repartir avec un outil autonome utilisable en situation réelle
Programme
- Présentation de l’EFT et de ses applications
- Pratique guidée : technique de base sur une situation stressante
- Échanges sur les ressentis et les applications au quotidien
Bénéfices
- Réduction de l’intensité du stress et de l’anxiété
- Meilleure régulation émotionnelle face aux situations tendues
- Un outil rapide, discret et autonome — utilisable au bureau
Format
> DURÉE : 30 à 45min
> PUBLIC : Tous collaborateurs, managers, dirigeants
> GROUPE : 1 à 8 participants
> FORMAT : Séance individuelle ou collective intra-entreprise
♥ Idéal en pause de mi-journée ou semaine QVCT
