Les managers absorbent la pression de tous côtés — sans toujours avoir l’espace pour souffler. Cet atelier leur propose une parenthèse rare : prendre du recul sur leur charge mentale, identifier leurs signaux de saturation et repartir avec des outils simples de recentrage. L’approche créative permet d’exprimer ce qui ne se dit pas toujours en réunion.
Les objectifs
- Comprendre les effets de la charge mentale sur la qualité de présence et la prise de décision
- Identifier ses signaux de saturation
- Découvrir des outils simples de recentrage mobilisables au quotidien
- Prévenir l’épuisement progressif
Programme
- Temps d’accueil et d’ancrage
- Apport simple sur la surcharge mentale et ses manifestations
- Exercices de respiration, d’attention et de recentrage
- Séquence créative guidée autour de la pression, de l’espace mental et du relâchement
- Temps d’intégration individuel ou partagé
- Clôture avec une boîte à outils réutilisable au travail
Bénéfices
- Prévention de l’usure mentale
- Managers plus disponibles et plus lucides
- Amélioration de la qualité relationnelle dans l’équipe
- Renforcement d’une culture de prévention plutôt que de réaction
Format
> DURÉE : 2h à 4h
> PUBLIC : Managers, responsables, chefs d’équipe
> GROUPE : 6 à 15 participants
> FORMAT : Atelier intra-entreprise ou à l’espace Medwork
